空氣污染引發(fā)咳嗽，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥治療、呼吸鍛煉、改善環(huán)境、穴位按摩等方式緩解。

1. 飲食調(diào)理：食用潤(rùn)肺止咳的食物對(duì)緩解咳嗽有益。例如梨，具有清熱降火、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁或燉煮；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可與蓮子、銀耳等搭配煮成甜湯；蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，可用溫水沖服。

2. 中藥治療：一些中藥也可用于緩解咳嗽癥狀。川貝母能清熱化痰、潤(rùn)肺止咳，常與梨、冰糖等配伍使用；桔梗有宣肺、祛痰、利咽的功效；苦杏仁能降氣止咳平喘。不過(guò)使用中藥治療時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 呼吸鍛煉：進(jìn)行呼吸鍛煉有助于增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能。比如腹式呼吸，患者可仰臥，放松全身，一手放在腹部，一手放在胸部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷；縮唇呼吸，患者閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，像吹口哨一樣。

4. 改善環(huán)境：盡量減少在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，若必須外出應(yīng)佩戴口罩。在家中可使用空氣凈化器，過(guò)濾空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時(shí)，要保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，可使用加濕器增加空氣濕度。

5. 穴位按摩：按摩特定穴位也能起到一定的止咳作用。例如按摩肺俞穴，該穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，用拇指指腹按揉此穴位，可起到宣肺理氣、止咳化痰的功效；按摩列缺穴，位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，按摩此穴位能疏風(fēng)解表、宣肺理氣。

空氣污染引發(fā)的咳嗽會(huì)給人們帶來(lái)不適，通過(guò)飲食調(diào)理、中藥治療、呼吸鍛煉、改善環(huán)境和穴位按摩等方法，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。