空氣差時抽煙頭暈加重，可通過改善環(huán)境、戒煙、藥物治療、補充營養(yǎng)、加強鍛煉等方式防護。

1. 改善環(huán)境：盡量避免在空氣差的環(huán)境中抽煙，可前往空氣流通好、空氣質(zhì)量佳的場所，如公園、郊外等。若無法改變抽煙環(huán)境，可使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，提高空氣質(zhì)量，減少有害物質(zhì)吸入，緩解頭暈癥狀。

2. 戒煙：抽煙本身有害健康，在空氣差時抽煙會使頭暈加重。戒煙是最有效的防護措施，可減少煙草中尼古丁、焦油等有害物質(zhì)對身體的刺激和損害。戒煙過程中，可借助戒煙輔助工具，如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等，緩解戒煙不適。

3. 藥物治療：若頭暈癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如甲磺酸倍他司汀，可改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕頭暈癥狀；鹽酸氟桂利嗪，能擴張血管，增加腦部供血，緩解頭暈；強力定眩片，具有降壓、降脂、定眩的作用，可緩解抽煙引起的頭暈。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 補充營養(yǎng)：適當補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力。多攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果等，維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，可減輕有害物質(zhì)對身體的損傷。還可補充富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，為身體提供能量，緩解頭暈。

5. 加強鍛煉：堅持適量運動，可增強心肺功能，提高身體對缺氧的耐受能力。如散步、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少進行3 - 5次，每次30分鐘以上。運動還能促進血液循環(huán)，改善腦部供血，減輕頭暈癥狀。

空氣差時抽煙頭暈加重會對身體健康造成不良影響。通過改善環(huán)境、戒煙、藥物治療、補充營養(yǎng)和加強鍛煉等多種方式綜合防護，可有效緩解頭暈癥狀，保護身體健康。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。