左上臂疼痛時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行初步評(píng)估、適當(dāng)休息、采用物理療法、合理用藥，若情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。

1. 初步評(píng)估：左上臂疼痛可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、心臟病放射痛等。要先回顧近期是否有過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷等情況。如果是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的疼痛，可能是肌肉疲勞或拉傷；若伴有頸部不適，可能與頸椎病有關(guān)；若同時(shí)出現(xiàn)胸痛、胸悶等癥狀，要警惕心臟病的可能。

2. 適當(dāng)休息：讓左上臂得到充分的休息，避免過(guò)度使用疼痛的手臂進(jìn)行提重物、過(guò)度伸展等動(dòng)作，減少對(duì)受損部位的進(jìn)一步刺激，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。

3. 物理療法：在疼痛初期，可進(jìn)行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能減輕炎癥和腫脹。在疼痛緩解一些后，可采用熱敷，如使用熱毛巾、熱水袋等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。此外，按摩也有一定效果，可輕輕按摩上臂肌肉，從肩部向肘部方向進(jìn)行，力度適中，能緩解肌肉痙攣。

4. 合理用藥：可以選擇一些非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。還可使用一些活血化瘀的中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。但使用藥物時(shí)要遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過(guò)上述處理后，疼痛沒(méi)有緩解反而加重，或者出現(xiàn)手臂無(wú)力、麻木、腫脹明顯、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，可能還會(huì)安排一些輔助檢查，如X線(xiàn)、CT、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。如果是頸椎病引起的，可能需要進(jìn)行牽引、理療等治療；如果是肩周炎，可能需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和藥物治療；如果懷疑是心臟病，需要進(jìn)一步進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，并進(jìn)行相應(yīng)的心內(nèi)科治療。

左上臂疼痛時(shí)，可先自行進(jìn)行初步評(píng)估、休息、物理療法和合理用藥等處理。但由于引起疼痛的原因較為復(fù)雜，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，采取正確的治療措施，避免延誤病情。