指甲長肉里即嵌甲，急救措施包括浸泡軟化、使用牙線或棉條、涂抹藥物、修剪指甲、就醫(yī)處理等。

1. 浸泡軟化：嵌甲發(fā)生時，可準備一盆溫熱的水，加入適量食鹽，制成淡鹽水。將患甲浸泡在其中，每次浸泡15 - 20分鐘，每天可進行2 - 3次。溫熱的鹽水能起到一定的殺菌作用，同時使指甲軟化，減輕其對周圍組織的刺激和壓迫，緩解疼痛和腫脹。

2. 使用牙線或棉條：在指甲和嵌入的肉之間小心地插入牙線或棉條。先將牙線或棉條的一端剪成合適的長度，然后用消毒過的鑷子將其緩慢地塞進指甲邊緣與皮膚之間，將指甲與肉隔開，避免指甲進一步嵌入肉里，給指甲生長提供一定的空間。

3. 涂抹藥物：可以涂抹碘伏進行消毒，防止細菌感染。若局部已經出現(xiàn)紅腫、疼痛等炎癥表現(xiàn)，可涂抹莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏、夫西地酸乳膏等抗生素類藥物，這些藥物能抑制和殺滅細菌，減輕炎癥反應。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 修剪指甲：待指甲軟化后，使用經過消毒的指甲刀小心修剪嵌入肉里的指甲。修剪時要注意避免剪得過短或過深，盡量剪成平齊的形狀，而不是弧形，以減少指甲再次嵌入肉里的風險。

5. 就醫(yī)處理：如果嵌甲情況較為嚴重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、大量出血、化膿等癥狀，自行處理效果不佳時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的外科或皮膚科就診。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行局部麻醉后，將嵌入的指甲部分切除，甚至進行拔甲手術等專業(yè)處理。

指甲長肉里是一種常見且會帶來不適的情況，通過浸泡軟化、使用牙線或棉條、涂抹藥物、正確修剪指甲等急救措施，能在一定程度上緩解癥狀。但當情況嚴重時，及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助至關重要，以避免病情進一步惡化，保障指甲及周圍組織的健康。