職場人痔瘡破了，快速恢復可從調整飲食、改善生活習慣、局部清潔護理、合理用藥、及時就醫(yī)等方面著手。

1. 調整飲食：職場人痔瘡破了后，飲食調整十分關鍵。應增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如蘋果、香蕉等）以及全谷類食物，以保持大便通暢，減少對破損痔瘡的刺激。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重痔瘡的炎癥和疼痛，延緩恢復。此外，還應保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，有助于軟化大便。

2. 改善生活習慣：避免久坐久站，職場人由于工作性質，長時間坐著或站著，這會增加肛門部位的壓力，不利于痔瘡恢復。建議每隔一段時間起身活動一下，進行簡單的伸展運動。養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，避免憋便，排便時不要過度用力，時間不宜過長，控制在5分鐘以內。同時，要保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的恢復和免疫力的提高。

3. 局部清潔護理：保持肛門周圍的清潔衛(wèi)生是促進痔瘡破損處恢復的重要措施。每次排便后，用溫水清洗肛門，也可使用溫和的無刺激性的清潔劑。清洗后，用柔軟的毛巾輕輕擦干，保持局部干燥。還可以采用坐浴的方法，將臀部浸泡在溫水中，水溫以40 - 45℃為宜，每次坐浴15 - 20分鐘，每天1 - 2次，能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。

4. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來促進恢復。外用藥物如痔瘡膏、痔瘡栓等，具有消腫止痛、止血生肌的作用。常見的痔瘡膏有馬應龍麝香痔瘡膏（僅為舉例通用名，使用需遵醫(yī)囑）、肛泰軟膏等；痔瘡栓有普濟痔瘡栓、化痔栓等。口服藥物方面，可選擇槐角丸、痔速寧片等，能起到涼血止血、消腫止痛的功效。但用藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果痔瘡破損后出血較多、疼痛劇烈、伴有發(fā)熱等癥狀，或者經過一段時間的自我護理后癥狀沒有明顯改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院的肛腸外科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行詳細的檢查和診斷，可能會采取進一步的治療措施，如手術治療等。

職場人痔瘡破了后，通過調整飲食、改善生活習慣、做好局部清潔護理、合理使用藥物以及在必要時及時就醫(yī)等多方面的綜合措施，能夠促進痔瘡破損處的快速恢復。同時，在日常生活中要注意預防痔瘡的發(fā)生和復發(fā)，保持健康的生活方式。