孩子夜里發(fā)燒是常見(jiàn)情況，不用藥的物理降溫法有濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物和被子、多喝溫水等。

1. 濕毛巾敷額頭：準(zhǔn)備一盆溫水，將毛巾浸濕后擰干，敷在孩子的額頭上。當(dāng)毛巾變熱后，及時(shí)更換，保持一定的溫度差，幫助孩子散熱。一般每 5 - 10 分鐘更換一次毛巾，可反復(fù)進(jìn)行。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備 32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后輕輕擦拭孩子的身體。重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，這些部位血液循環(huán)較快，散熱效果較好。擦拭時(shí)間可控制在 10 - 15 分鐘左右，通過(guò)水分的蒸發(fā)帶走熱量。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常見(jiàn)的物理降溫產(chǎn)品，含有高分子凝膠，能持續(xù)散熱。將退熱貼貼在孩子的額頭或太陽(yáng)穴上，可起到局部降溫的作用。退熱貼使用方便，且能維持?jǐn)?shù)小時(shí)的降溫效果。

4. 減少衣物和被子：孩子發(fā)燒時(shí)，不要給孩子穿過(guò)多的衣物或蓋過(guò)厚的被子，以免影響散熱。適當(dāng)減少衣物和被子，讓孩子的皮膚能夠與空氣接觸，利于熱量散發(fā)。但要注意室內(nèi)溫度，避免孩子著涼。

5. 多喝溫水：讓孩子多喝溫水，可補(bǔ)充因發(fā)熱而丟失的水分，促進(jìn)新陳代謝，增加尿量，通過(guò)尿液排出體內(nèi)的熱量和毒素。可以少量多次地給孩子喂水，保證孩子充足的水分?jǐn)z入。

孩子夜里發(fā)燒時(shí)，若體溫不是過(guò)高，可先采用這些物理降溫方法來(lái)幫助孩子降低體溫。但如果孩子體溫持續(xù)升高或伴有其他不適癥狀，如精神萎靡、呼吸急促等，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。同時(shí)，家長(zhǎng)平時(shí)也應(yīng)多了解一些兒童護(hù)理知識(shí)，以便在孩子出現(xiàn)健康問(wèn)題時(shí)能夠正確應(yīng)對(duì)。