長期處于污染環(huán)境血壓飆升到200多，需采取立即休息、調(diào)整情緒、藥物治療、改善環(huán)境、及時就醫(yī)等措施應(yīng)對。

1. 立即休息：當血壓突然飆升到200多，應(yīng)馬上停止正在進行的活動，找一個安靜、舒適的地方平躺或靜坐。休息可以減少身體的耗氧量，降低心臟的負擔，有助于血壓的穩(wěn)定。比如正在戶外進行體力勞動，要立刻停下，到附近室內(nèi)休息。

2. 調(diào)整情緒：情緒波動會進一步使血壓升高。要盡量保持冷靜，避免緊張、焦慮等不良情緒?？梢酝ㄟ^深呼吸等方式來放松身心，深呼吸時緩慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，有助于緩解緊張情緒，從而對血壓產(chǎn)生積極的影響。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。常見的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。這些藥物能通過不同的機制來降低血壓，硝苯地平可以擴張血管，氨氯地平能抑制鈣離子進入血管平滑肌細胞，卡托普利則是抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶。但使用藥物必須遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量。

4. 改善環(huán)境：長期處于污染環(huán)境是導(dǎo)致血壓異常的一個重要因素。要盡快脫離污染環(huán)境，如空氣污染嚴重的地方，可轉(zhuǎn)移到空氣清新、環(huán)境良好的區(qū)域。同時，在日常生活中，要注意改善居住和工作環(huán)境，如使用空氣凈化器等設(shè)備。

5. 及時就醫(yī)：血壓飆升到200多是非常危險的情況，可能會引發(fā)腦出血、急性心肌梗死等嚴重并發(fā)癥。應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面的檢查，如測量血壓、心電圖、心臟超聲等，以明確病情，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行系統(tǒng)的治療。

長期處于污染環(huán)境導(dǎo)致血壓飆升到200多是一個需要高度重視的問題。通過立即休息、調(diào)整情緒、合理使用藥物、改善環(huán)境以及及時就醫(yī)等措施，可以有效地控制血壓，降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。在日常生活中，也要注意保護自己的健康，盡量避免長時間處于污染環(huán)境中。