跟腱炎久治不愈可從調整生活方式、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方面解決，此外還需關注日常護理和定期復查。

1. 調整生活方式：減少跟腱部位的過度使用，避免長時間站立、行走或進行高強度運動。選擇合適的鞋子，確保鞋子有良好的支撐和緩沖性能，減輕跟腱的壓力。

2. 物理治療：冰敷可在炎癥發(fā)作期減輕疼痛和腫脹，每次冰敷15 - 20分鐘，每天數次。熱敷則在緩解期促進血液循環(huán)，幫助跟腱恢復。超聲波治療能夠深入組織，促進細胞修復和再生。體外沖擊波治療可刺激跟腱組織的新陳代謝，減輕炎癥。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能有效減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。糖皮質激素可通過局部注射的方式，快速緩解嚴重的炎癥，但使用次數不宜過多?；钛龅闹谐伤幬镆部奢o助治療，促進跟腱部位的血液循環(huán)。

4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當的康復訓練有助于增強跟腱的力量和柔韌性。如提踵訓練，可站在臺階邊緣，緩慢提起腳跟，再放下，重復多次。伸展訓練可拉伸跟腱，保持其彈性。平衡訓練能提高身體的穩(wěn)定性，減少跟腱受傷的風險。

5. 手術治療：對于保守治療無效的患者，可考慮手術治療。手術方式包括跟腱清理術、跟腱修復術等，需根據具體病情選擇合適的手術方法。

6. 日常護理：注意休息，避免跟腱部位再次受傷。保持良好的姿勢，減輕跟腱的負擔。在運動前后進行充分的熱身和拉伸活動。

7. 定期復查：定期到醫(yī)院復查，了解跟腱的恢復情況。醫(yī)生可根據復查結果調整治療方案。

跟腱炎久治不愈是一個較為復雜的問題，需要綜合多種方法進行治療。調整生活方式、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等都在跟腱炎的治療中發(fā)揮著重要作用。同時，日常護理和定期復查也不容忽視?；颊邞e極配合治療，遵循醫(yī)生的建議，以促進跟腱的恢復，緩解癥狀。