兒童晚上老失眠，可能由環(huán)境因素、心理因素、不良生活習慣、身體不適、飲食因素等導致，可通過改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力、調整生活習慣、治療身體疾病、合理安排飲食等方法應對。

1. 環(huán)境因素：嘈雜、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題都可能影響兒童睡眠。家長要為孩子創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，比如使用遮光窗簾、調整室內溫度在 22 - 25 攝氏度左右、保持室內濕度在 50% - 60% 。

2. 心理因素：學習壓力、與他人的矛盾等心理問題可能導致兒童失眠。家長要多與孩子溝通，了解孩子的心理狀態(tài)，幫助孩子緩解壓力，比如通過聊天、做游戲等方式讓孩子放松心情。

3. 不良生活習慣：睡前過度興奮、白天睡眠時間過長等不良生活習慣也會引起失眠。家長應幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，白天適當控制孩子的睡眠時間，睡前避免讓孩子進行劇烈運動或觀看刺激的電視節(jié)目。

4. 身體不適：感冒、消化不良、皮膚瘙癢等身體疾病會使孩子身體不適，從而影響睡眠。如果孩子因為身體疾病導致失眠，應及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。比如感冒可在醫(yī)生指導下使用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒感冒顆粒、雙黃連口服液等藥物。

5. 飲食因素：睡前吃太多、喝含有咖啡因的飲料等飲食問題也可能造成失眠。家長要合理安排孩子的飲食，晚餐不宜讓孩子吃得過飽，睡前避免給孩子喝可樂、茶等含有咖啡因的飲料。

6. 適當運動：鼓勵孩子白天進行適當的運動，如散步、跑步、跳繩等，有助于孩子晚上入睡，但要注意運動時間不要離睡覺時間太近。

7. 放松訓練：可以教孩子一些放松的方法，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，幫助孩子在睡前放松身心。

8. 建立睡眠儀式：每天晚上按照相同的順序進行一些活動，如洗澡、講故事、聽輕柔的音樂等，讓孩子形成睡眠的條件反射。

兒童晚上老失眠是一個需要家長重視的問題，可能由多種因素引起。家長要仔細觀察孩子的情況，從環(huán)境、心理、生活習慣、身體狀況和飲食等多方面入手，采取相應的應對方法。如果孩子失眠問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以確保孩子的健康成長。