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吃完飯以后不要馬上坐著和躺著，如果不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、很快的坐著或躺著，很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，也有可能會(huì)影響到胃腸道的蠕動(dòng)，可以在吃完飯一小時(shí)以后可以躺著。如果進(jìn)食得過(guò)多，也不要過(guò)早躺著，有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹的癥狀，可以適當(dāng)?shù)淖龈共繜岱蠛晚槙r(shí)針?lè)较虬茨Γ龠M(jìn)腸蠕動(dòng)。

兩個(gè)小時(shí)后。因?yàn)槌燥埡筮€要進(jìn)行消化，胃分泌胃酸到把食物消化掉大概需要兩個(gè)鐘！

你好！最少要2個(gè)小時(shí)后才可以睡覺(jué)，有利于消化

飯后一般需要半小時(shí)以上躺下比較好，半小時(shí)內(nèi)胃腸充血躺下后蠕動(dòng)減慢加重充血的。