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X、O型腿的標(biāo)準(zhǔn)是：當(dāng)你處于站立狀態(tài)時，如果膝蓋的部位是可以靠攏的，但是雙腳卻不能并攏，這樣就很有可能是X型腿；當(dāng)你是雙腳可以并攏，而膝蓋處卻不能靠攏，且雙膝外張，就很可能為O型腿了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己屬于X或O型腿時，不要刻意的去改變形態(tài)，可以多進(jìn)行瑜伽或廣播體操進(jìn)行改善！

形腿就是俗稱的羅圈腿 兩個膝蓋和不到一起 X型腿正好相反 就是走路的時候膝蓋會摩擦

X型腿是指兩足并立時,首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起,而兩足跟則靠不攏,走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài).雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到,大腿小腿間都有縫隙.O型腿,學(xué)名稱膝外翻,指的是在雙足并攏放松直立時,雙膝關(guān)節(jié)之間存在縫隙的一種缺陷.一般認(rèn)為雙足并列站立,兩踝靠攏,兩膝分離的距離超過10厘米以上為O型腿. 指導(dǎo)意見： X型腿是先天遺傳或坐姿不正確引起的,O型腿是先天遺傳或退行性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致,后種情況在老年人多見.正常人腿都稍有不直,如果你覺得很嚴(yán)重,可以通過糾正坐姿,做些矯正操矯正腿型.