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勞動(dòng)時(shí)腰部用力不當(dāng)及長期姿勢(shì)不良，引發(fā)腰部右邊疼痛并放射至臀部大腿外側(cè)?？赡苁茄趽p、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、梨狀肌綜合征、筋膜炎等。 1. 腰肌勞損：腰部肌肉長時(shí)間緊張，產(chǎn)生無菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主，藥物可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，可口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布膠囊止痛。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯(cuò)位刺激神經(jīng)?？赏ㄟ^手法復(fù)位，配合物理治療。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張壓迫坐骨神經(jīng)。可進(jìn)行針灸、推拿，服用美洛昔康分散片緩解疼痛。 5. 筋膜炎：筋膜的慢性炎癥。治療包括熱療、超聲波治療，藥物有洛索洛芬鈉片等。 出現(xiàn)此類癥狀應(yīng)及時(shí)休息，避免加重?fù)p傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好！因長期勞作，而引起了腰腿酸，脹痛，從你提供的證狀看，其病因?yàn)椤澳I氣虛，氣血瘀，濕氣阻”的多種因素共同影響而成。建議用中藥治療，用：白術(shù)，薏苡仁，地鱉蟲，狗脊，骨碎補(bǔ)，全蝎，威靈仙，地龍，桃仁，桑枝。上藥水煎服，連服7---10天,后再看情況治療。團(tuán)藥在治這病，有很滿意的效果，治愈后不易復(fù)發(fā)。

你好腰肌勞損一般是因?yàn)椋L時(shí)間保持一種姿勢(shì)，腰肌疲勞引起的酸脹感，一般多活動(dòng)，熱敷，或涂擦止疼藥膏就好的，如果不好就需要進(jìn)一步檢查，腰椎CT排除椎間盤病變，明白嗎？建議多活動(dòng)，注意休息加強(qiáng)營養(yǎng)，外敷藥物，希望我能幫到你

腰肌勞損是由于長期不合理姿勢(shì)積累引起腰椎曲度過大，導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢(shì)性腰痛，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致要椎間盤突出。所以，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是腰肌勞損康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。目前公認(rèn)效果較好的是倒走，姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。倒走時(shí)要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時(shí)候也可以想辦法強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮選用負(fù)跟鞋，更方便容易堅(jiān)持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強(qiáng)制重心后移。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。同時(shí)注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導(dǎo)致和加重腰肌勞損是常識(shí)，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應(yīng)有的重視。長期的腰肌勞損，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》