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易發(fā)脾氣、易怒且難以控制情緒，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、激素變化、性格因素、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)等。 1.心理壓力：生活中的瑣事，如照顧淘氣的寶寶，處理家庭關(guān)系等，可能帶來較大心理壓力，使人情緒不穩(wěn)定。 2.激素變化：女性在某些生理階段，如產(chǎn)后、經(jīng)期等，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響情緒。 3.性格因素：本身性格較為急躁，情緒管理能力相對(duì)較弱，容易沖動(dòng)發(fā)脾氣。 4.睡眠不足：長期睡眠缺乏，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。 5.甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多，可引起代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，表現(xiàn)為煩躁、易怒等。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)難以控制的易怒情緒，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，學(xué)會(huì)釋放壓力。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

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焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼.預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒,表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張（緊張,擔(dān)憂,不安全感）或發(fā)作性驚恐狀態(tài)（運(yùn)動(dòng)性不安,小動(dòng)作增多,坐臥不寧,或激動(dòng)哭泣）,常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)（口干,胸悶,心悸,出冷汗,雙手震顫,厭食,便秘等）.人們預(yù)感到不利情景的出現(xiàn)而產(chǎn)生的一種擔(dān)憂,緊張,不安,恐懼,不愉快等的綜合情緒體驗(yàn).焦慮伴有明顯的生理變化,尤其是植物神經(jīng)活動(dòng)的變化.表現(xiàn)為血液內(nèi)腎上腺素濃度增加,心悸,血壓升高,呼吸加深加快,肌張力降低,皮膚蒼白,失眠,尿頻,腹瀉,等等.１.增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提.一些對(duì)自己沒有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.　　因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮.　?。?自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn).并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮.此時(shí)便算終止.　?。?自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥.發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來.必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失.

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愛發(fā)脾氣,實(shí)際上是一種敵意和憤怒的心態(tài).當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相悖時(shí)就會(huì)產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng).因此為了確保自己的身心健康,必須學(xué)會(huì)控制自已,克服愛發(fā)脾氣的壞毛病.當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí),要用意識(shí)控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火,發(fā)火會(huì)傷身體”,有涵養(yǎng)的人一般能做到控制.勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣,以求得他人幫助.如果周圍人經(jīng)常提醒,監(jiān)督你,那么你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到.凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對(duì)方的角度來看問題,那么,很多時(shí)候,你會(huì)黨得沒有理由遷怒于他人,自己的氣自然也就消失了.