孩子缺鈣，哪些食物能有效補(bǔ)鈣？
"我兒子經(jīng)常說自己腿疼，全身沒有力氣，還不愛吃飯，有時手抽筋，朋友告訴我說要能是你兒子缺鈣引起的，我還不想給他吃鈣片，我想用食物給他補(bǔ)一下，我想問一下哪些食物的含鈣量最高？含鈣高的食物有哪些？"
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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孩子缺鈣時，可通過食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，常見的高鈣食物有乳制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，易于吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，鈣含量較為豐富。 3. 海鮮：蝦、蟹、貝類等，不僅鈣含量較高，還含有多種營養(yǎng)成分。 4. 綠葉蔬菜：如薺菜、莧菜、油菜等，是鈣的良好來源。 5. 堅(jiān)果：杏仁、芝麻、花生等，含有一定量的鈣。 6. 其他：蛋黃中也含有一定量的鈣，可適量食用。 總之，通過合理搭配上述食物，能為孩子補(bǔ)充一定量的鈣。但如果孩子缺鈣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-19 07:25
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，牛奶、菠菜等都屬于高鈣食物建議均衡營養(yǎng)，合理膳食，保持身體營養(yǎng)物質(zhì)均衡
2015-11-14 11:53
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時需服維生素AD濃縮魚甘油滴劑。輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，-
2015-11-14 07:53
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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含鈣高的蔬菜：綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，另外就是一海產(chǎn)品的蔬菜如海帶，紫菜等等含鈣高的水果：含鈣的水果不多，可以不考慮吃水果來補(bǔ)鈣！含鈣高的肉類：以動物肝臟為主！含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海魚、等！其中牛奶含鈣最豐富！為食補(bǔ)最佳鈣來源！
2015-11-14 04:04
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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每100克食物中鈣的含量大于300毫克的食物有海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達(dá)上千毫克，
2015-11-13 21:58
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