高中生過(guò)度手淫致生殖器萎縮，如何戒除？
您好，醫(yī)生，我的手淫史已有5年了，開(kāi)始的時(shí)候特別頻繁，基本上是一天一次，可是每次做完都懊悔不已，真的很想很想戒掉。我覺(jué)得我是一個(gè)特別壞的男生！在我初中時(shí)候我外表是多么好的一個(gè)人，我的學(xué)習(xí)很好，而且還是班長(zhǎng)?？墒窃谖业膬?nèi)心很苦惱，在一次不經(jīng)意間，我竟然陷入了手淫的陷阱，我痛苦極了，每次都想把它戒掉，可就是戒不掉?，F(xiàn)在我雖然說(shuō)偶爾才會(huì)做一次，可是每次做完后我都恨不得自殺算了，我真的痛恨我自己。在同學(xué)們的眼中我是公認(rèn)的好學(xué)生，也是他們的好班長(zhǎng)，我總是那么的幫助他們，可靠私底下，我竟然是這么壞的一個(gè)人，現(xiàn)在我已經(jīng)是一個(gè)高中生了，我不想再繼續(xù)那么的賤下去，我真的很想很想把它戒掉，可每次堅(jiān)持到了一個(gè)多月又會(huì)忍不住做一次，我不知道該怎么做？我怕手淫會(huì)毀了我的一生！而且我還發(fā)現(xiàn)，由于我的過(guò)度手淫，導(dǎo)致我生殖器官萎縮，平時(shí)顯得非常小，在同學(xué)面前，我一點(diǎn)都抬不起頭來(lái)。有次和一個(gè)同學(xué)一起洗澡，看到他的又大又粗，而我的又小又短又細(xì)，我真的痛苦死了。我不知道要怎么做？這該死的手淫害了我。
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任立存 主治醫(yī)師
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過(guò)度手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響，如心理負(fù)擔(dān)、生殖器發(fā)育異常等。要戒除手淫，需要從認(rèn)知調(diào)整、生活習(xí)慣改善、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和尋求幫助等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：充分了解過(guò)度手淫的危害，樹(shù)立正確的性觀念，認(rèn)識(shí)到適度控制是必要的。 2. 生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。穿著寬松舒適的內(nèi)褲，減少對(duì)生殖器的刺激。 3. 心理調(diào)節(jié)：培養(yǎng)積極向上的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解性沖動(dòng)。當(dāng)有手淫沖動(dòng)時(shí)，通過(guò)深呼吸、冥想等方式平靜心情。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的體育活動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放精力。 5. 尋求幫助：如果自我控制困難，可以向信任的長(zhǎng)輩、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師傾訴，獲取支持和指導(dǎo)。 只要有堅(jiān)定的決心和正確的方法，是可以逐漸戒除過(guò)度手淫的習(xí)慣，恢復(fù)身心健康的。
2024-12-20 04:06
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，我能理解你的痛苦。畢竟手淫確實(shí)給我們帶來(lái)了很大的傷害。手淫其實(shí)可以說(shuō)是一種心理疾病，自制力差。導(dǎo)致一次又一次犯錯(cuò)誤。建議你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，最好經(jīng)常和同學(xué)們?cè)谝黄穑苊猹?dú)處。同時(shí)洗澡的時(shí)候盡量快點(diǎn)，還有就是不要接觸不良網(wǎng)站或者書(shū)籍
2015-11-14 15:47
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