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睡覺(jué)時(shí)發(fā)抖可能由多種原因引起，如缺鈣、精神緊張、睡眠環(huán)境不佳、腦部疾病、低血糖等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要元素。當(dāng)體內(nèi)血鈣水平降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易在睡眠時(shí)出現(xiàn)肌肉抽搐、發(fā)抖。可補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.精神緊張：長(zhǎng)期處于壓力大、焦慮等狀態(tài)，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致睡眠時(shí)肌肉不自主收縮。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3.睡眠環(huán)境不佳：過(guò)冷或過(guò)硬的床墊、被子不合適等，都可能引起身體不適，導(dǎo)致發(fā)抖。應(yīng)改善睡眠環(huán)境。 4.腦部疾?。喝绨d癇、帕金森病等，可能影響神經(jīng)控制，造成肌肉異?；顒?dòng)。需進(jìn)行腦電圖、頭顱磁共振等檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5.低血糖：夜間血糖過(guò)低，能量供應(yīng)不足，也可能引起肌肉顫抖。要規(guī)律飲食，必要時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。 睡覺(jué)時(shí)發(fā)抖可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果頻繁出現(xiàn)且影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

缺鈣表現(xiàn)，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過(guò)，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過(guò)量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測(cè)血鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，且應(yīng)以食補(bǔ)為主。

病情分析：身體發(fā)抖有很多原因有：生理性的顫抖，體質(zhì)或遺傳性的顫抖，帕金森氏病的顫抖，小腦病變引起的顫抖，而生理性的發(fā)抖又有情緒激動(dòng)害怕，寒冷，血糖過(guò)低，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，酒精或藥物戒斷癥狀，藥物或咖啡因的作用考慮你目前的情況，還是建議你去查一下血糖和T3，T4，才能更好的找出原因