哪些水果含較多維生素 D？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：含維生素D最多的水果有什么?謝謝想得到怎樣的幫助：含維生素D最多的水果有什么?謝謝
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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維生素 D 在水果中的含量通常相對較少，不過有些水果中還是含有一定量的維生素 D，如櫻桃、蘋果、香蕉、橙子、草莓等。 1. 櫻桃：櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有少量的維生素 D，同時富含維生素 C、鐵等營養(yǎng)成分。 2. 蘋果：蘋果不僅含有一定的維生素 D，還富含膳食纖維和多種維生素，有助于促進消化。 3. 香蕉：香蕉中的維生素 D 含量不算高，但它能提供能量，且富含鉀元素。 4. 橙子：橙子富含維生素 C 和少量維生素 D，對提高免疫力有一定幫助。 5. 草莓：草莓含有微量的維生素 D，還具有抗氧化的作用。 需要注意的是，水果不是維生素 D 的主要來源。如果身體缺乏維生素 D，建議多曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油、乳制品等，必要時在醫(yī)生的指導下補充維生素 D 制劑。
2024-12-19 19:26
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。由于維生素D是一種溶解于油脂的維生素（脂溶性維生素），所以在水果中含量很少，大部分水果幾乎都沒有的
2015-11-15 13:04
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。
2015-11-15 08:50
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。建議多曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。
2015-11-15 07:48
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，由于維生素D是一種溶解于油脂的維生素（脂溶性維生素），所以在水果中含量很少，水果、蔬菜、谷物及其制品中只含有少量維生素D。只有堅果內(nèi)有部分維生素D。如果您想通過食物補充維生素D，建議多吃海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品，也含有豐富的維生素D。還要多進行戶外活動，接受足夠的陽光。
2015-11-15 04:46
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