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17 歲想要長高，通常與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)等因素有關(guān)。保持良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠對身高增長至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，建議每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響身高。 總之，17 歲仍有長高的空間，要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整。但需注意，身高增長是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不能急于求成。

你好！要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。