如何通過(guò)鍛煉延長(zhǎng)射精時(shí)間？
有什么辦法鍛煉延長(zhǎng)自己的射精時(shí)間？平時(shí)可以練習(xí):
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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延長(zhǎng)射精時(shí)間可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、體育鍛煉、飲食調(diào)整、穴位按摩等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松的心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時(shí)集中注意力，減少外界干擾。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性生活中，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。 3.體育鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐力。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 5.穴位按摩：按摩腎俞穴、關(guān)元穴等，有助于改善性功能。 延長(zhǎng)射精時(shí)間需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若存在性功能障礙等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-22 18:19
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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這個(gè)建議你做冷熱交替，這個(gè)就是用冷水和熱水來(lái)交替的刺激陰莖，才鍛煉你的陰莖，延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間。或者建議做一個(gè)背根神經(jīng)的切斷手術(shù)，這樣就會(huì)降低龜頭的敏感度，延長(zhǎng)做愛(ài)的時(shí)間。
2015-11-17 10:14
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什么是射精功能障礙? 射精功能障礙(ejaculatory dysfunction)又稱射精異常，正常射精包括精液的產(chǎn)生與精液的排出。射精功能障礙常見(jiàn)有早泄(在性交時(shí)，陰莖勃起未進(jìn)入陰道即排精者)，不射精(性交很長(zhǎng)時(shí)間，仍不能達(dá)到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口無(wú)精液流出)。 查看全文»
