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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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富含維生素 E 和維生素 C 的水果蔬菜有很多，如獼猴桃、橙子、草莓、菠菜、西紅柿等。 1.獼猴桃：獼猴桃不僅富含維生素 C，還含有一定量的維生素 E。其維生素 C 含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。 2.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，同時也含有少量維生素 E。經(jīng)常食用有助于抗氧化，對皮膚健康有益。 3.草莓：草莓富含維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化、抗炎的作用，能幫助維持身體的正常代謝。 4.菠菜：菠菜中維生素 C 和維生素 E 的含量較為豐富，有助于保護(hù)細(xì)胞，增強(qiáng)身體的抵抗力。 5.西紅柿：西紅柿富含維生素 C 和維生素 E，對于預(yù)防心血管疾病、延緩衰老有一定幫助。 總之，在日常飲食中，應(yīng)多樣化地選擇這些富含維生素 E 和維生素 C 的水果蔬菜，以滿足身體對營養(yǎng)的需求，保持健康。
2024-12-23 08:09
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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基本上所有新鮮的水果和蔬菜都含豐富的維生素C如柑桔，芹菜，辣椒，西紅柿等.維生素E的食物：菜油，堅果，黃豆.
2015-11-17 10:44
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