長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)致頸椎脹且似駝背，休息咋注意？
平時(shí)上班上網(wǎng)時(shí)間很長(zhǎng)，工作需要，頸椎有脹的感覺(jué)，給人一種駝背的感覺(jué)，平時(shí)休息該如何注意呢，是枕頭高點(diǎn)好，還是平躺著睡好
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)工作導(dǎo)致頸椎不適，出現(xiàn)脹感和似駝背的情況，休息時(shí)應(yīng)注意姿勢(shì)、枕頭高度、頸部鍛煉、保暖、飲食等。 1.姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)盡量保持仰臥位或側(cè)臥位，避免俯臥。日常工作中也要注意坐姿端正。 2.枕頭高度：不宜過(guò)高或過(guò)低，一拳高左右較為合適，能維持頸椎的正常生理曲度。 3.頸部鍛煉：如米字操、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4.保暖：避免頸部受寒，可佩戴圍巾。 5.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于緩解頸椎不適至關(guān)重要。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-25 06:19
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這種情形是不好說(shuō)的,但電腦的輻射和影響肯定是存在的,只有注意調(diào)節(jié)使用時(shí)間和強(qiáng)度,避免加重身體疲勞或損傷的各種影響因素.使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
2015-11-17 19:27
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！頸椎病的癥狀表現(xiàn)為：它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸椎病包括頸椎骨質(zhì)增生、頸椎骨關(guān)節(jié)炎、頸椎間盤突出或脫出等病癥，對(duì)頸椎病的治療，主要是非手術(shù)療法。對(duì)于輕型的病例，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效
2015-11-17 18:44
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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一般長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)工作，尤其是電腦工作者會(huì)造成頸椎病。建議您工作時(shí)過(guò)一段時(shí)間就得活動(dòng)一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點(diǎn)十分狀，保持十分鐘，每天練習(xí)，效果還是不錯(cuò)的。
2015-11-17 07:06
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