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你好，根據(jù)你說的這個情況你好，可以通過改變生活習(xí)慣調(diào)理，比如，少吃刺激性的食物尤其是涼的辣的，多注意腹部保暖，平時多吃熱的食物，多喝熱湯或者熱飲料。，而且一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除,緩解痛經(jīng)的作用。

不孕是有多種因素造成的，體寒、腹寒只是一方面。建議您如果打算要寶寶，必須做好準備，注意自己身體健康，保證營養(yǎng)。

您好：也要看精子和卵子有沒有結(jié)合呀，懷孕是個復(fù)雜的過程。想要生育，女性必須要有暢通無阻的輸卵管，正常健康成熟的卵子，并且要能正常的排卵，同時子宮環(huán)境要適合胎兒生長，內(nèi)膜的厚度正常（0.8-1.0cm），女方的內(nèi)分泌正常才能維持胎兒的正常生長和發(fā)育，男性需要活力正常的成熟精子和精液，并且雙方體內(nèi)無免疫性的抗原抗體等

很多女性都有手腳涼，經(jīng)期腹痛等體寒癥狀，其實女性體寒是宮寒的一種，宮寒的表現(xiàn)是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。這些女性在準備懷孕前需要先調(diào)理子宮環(huán)境，使子宮溫暖。血是女性身體康泰的根本，血液運行舒暢，盈漲虧落有時，方能成孕坐胎。如果血氣遭遇寒邪，就會損傷子宮陽氣，血液凝滯，子宮虛寒，胎兒容易流產(chǎn)。