產(chǎn)后脫發(fā)嚴重，吃哪些食物能改善？
我自從生完孩子之后頭發(fā)掉的特別的厲害，頭發(fā)多剛開始也沒有在意那么多，直到后來有的地方頭發(fā)掉的都露出了頭皮，特別的郁悶，有孩子也不能吃藥，想知道脫發(fā)吃什么食物好呢。
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后脫發(fā)是許多女性面臨的問題，通過飲食調(diào)理能起到一定的改善作用?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，像雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，能為頭發(fā)的生長提供營養(yǎng)。 2.維生素類：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，如全麥食物、動物肝臟、菠菜等富含維生素 B 的食物應(yīng)適當(dāng)攝入。 3.礦物質(zhì)類：鐵、鋅等礦物質(zhì)對頭發(fā)健康很重要。含鐵豐富的食物有瘦肉、紅棗等；含鋅的食物有牡蠣、核桃等。 4.微量元素類：黑芝麻、黑豆等富含銅、硒等微量元素，有助于維持頭發(fā)的正常色澤和韌性。 5.抗氧化類：藍莓、草莓等水果富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對毛囊的損傷。 產(chǎn)后脫發(fā)的飲食調(diào)理需要長期堅持，同時要保持良好的作息和心態(tài)。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-12-24 20:47
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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治療的最佳方式是喝茶內(nèi)調(diào)，喝漢方育發(fā)茶進行內(nèi)調(diào)，補肝腎不足，補血虛疏血瘀，疏經(jīng)絡(luò)調(diào)理內(nèi)分泌，同時漢方育發(fā)茶改善血液循環(huán)，漢方育發(fā)茶療內(nèi)部調(diào)理，漢方育發(fā)茶1個月可止住脫發(fā)，2-3個月即可長出毛發(fā).
2015-11-19 00:16
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素，維生素C和鈣,并調(diào)整好心態(tài),避免辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。
2015-11-18 22:01
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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