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手容易拉傷，即使有好轉(zhuǎn)但運(yùn)動時仍會出現(xiàn)，可能與熱身不充分、肌肉力量不足、運(yùn)動姿勢不當(dāng)、恢復(fù)不徹底、舊傷未愈又添新傷等有關(guān)。 1.熱身不充分：運(yùn)動前沒有做好充分的熱身準(zhǔn)備，肌肉和關(guān)節(jié)未達(dá)到最佳狀態(tài)，容易在運(yùn)動中受傷。應(yīng)提前進(jìn)行 10-15 分鐘的熱身活動，如活動手腕、拉伸肌肉等。 2.肌肉力量不足：手部肌肉力量較弱，無法承受運(yùn)動中的壓力?？赏ㄟ^握力器、啞鈴等器械進(jìn)行針對性訓(xùn)練。 3.運(yùn)動姿勢不當(dāng)：打球時姿勢不正確，對手部造成額外的壓力和損傷。需請教專業(yè)教練，糾正姿勢。 4.恢復(fù)不徹底：之前的拉傷還未完全恢復(fù)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動。應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)，配合熱敷、按摩等促進(jìn)恢復(fù)。 5.舊傷未愈又添新傷：之前的拉傷沒有完全康復(fù)，再次運(yùn)動導(dǎo)致傷情加重。要減少活動，及時就醫(yī)檢查。 總之，要重視手部拉傷問題，做好預(yù)防和恢復(fù)措施。運(yùn)動時注意保護(hù)手部，如有不適及時停止并就醫(yī)。

你好！建議拍片確診，如果只是無骨折的單純水腫，可以局部熱敷，制動，配合中藥活血化淤，理療，加強(qiáng)營養(yǎng)等..

可采用熱敷、拔火罐緩解疼痛。急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動活動。注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。

你的情況可采用熱敷、拔火罐緩解疼痛。急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動活動。注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。

這種情況有可能是外傷導(dǎo)致的。注意休息，可以繼續(xù)進(jìn)行目前的治療，也可以服用三七傷藥片進(jìn)行調(diào)理。