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長期在辦公室工作且缺乏鍛煉，出現(xiàn)腰酸累的情況，可能會對性生活產(chǎn)生一定影響。身材消瘦可能與多種因素有關(guān)，如飲食、消化吸收、代謝、疾病、心理等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。 2. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可適當補充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌、乳酸菌、胰酶腸溶膠囊等。 3. 代謝：部分人基礎(chǔ)代謝率較高，可通過增加力量訓(xùn)練來提高肌肉量，從而提高基礎(chǔ)代謝。 4. 疾病：排查是否存在甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病，若有需積極治療。 5. 心理：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和身體代謝，應(yīng)注意調(diào)節(jié)。 6. 運動：增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練。 總之，要改善腰酸累和消瘦的情況，需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當運動，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。

長時間久坐缺乏運動，是會引起身體酸痛不適的，容易誘發(fā)肩周炎及頸椎病等出現(xiàn)，對性功能質(zhì)量也會出現(xiàn)一定的引起，可能會容易引起前列腺增生肥大。應(yīng)該適當進行身體鍛煉，身體胖瘦不是很大的問題，關(guān)鍵是身體狀況良好即可。醫(yī)生詢問：