產(chǎn)育過(guò)多易致后腰痛，如何有效預(yù)防？
我現(xiàn)在已經(jīng)有兩個(gè)女兒了但是我還是想生一個(gè)兒子聽(tīng)人說(shuō)產(chǎn)育過(guò)多會(huì)有后遺癥的會(huì)經(jīng)常的后腰疼有時(shí)還會(huì)站不直蹲不下真的是這樣嗎呢我應(yīng)該怎么預(yù)防啊產(chǎn)育過(guò)多引起的后腰痛該怎么預(yù)防？
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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產(chǎn)育過(guò)多可能導(dǎo)致后腰痛，原因通常有產(chǎn)后身體未恢復(fù)、腹直肌分離、盆底肌松弛、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。 1.產(chǎn)后身體未恢復(fù)：產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，易引發(fā)腰痛。應(yīng)保證充足休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。 2.腹直肌分離：腹部肌肉力量減弱，腰部負(fù)擔(dān)加重?？赏ㄟ^(guò)康復(fù)訓(xùn)練，如仰臥抬腿等增強(qiáng)腹部力量。 3.盆底肌松弛：影響腰部穩(wěn)定性。進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 4.腰肌勞損：長(zhǎng)期勞累所致。注意腰部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和負(fù)重。 5.腰椎間盤(pán)突出：腰部壓力過(guò)大引起。避免久坐久站，必要時(shí)就醫(yī)治療。 總之，預(yù)防產(chǎn)育過(guò)多引起的后腰痛，要注重產(chǎn)后身體的調(diào)養(yǎng)和康復(fù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)嚴(yán)重腰痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-25 17:48
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，產(chǎn)育過(guò)多后腰痛還是得去做一下理療，推拿。平時(shí)注意休息，別干重活！長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰肢。?適度變換頸部的姿勢(shì)，最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。
2015-11-20 08:53
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