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晚上躺下就想鬼和恐怖片致失眠，媽媽在能睡，怎辦？

2024-12-26 14:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

自己晚上睡覺(jué)一躺下就想鬼，和看過(guò)的恐怖片。自己睡不著，媽媽在就睡得著。

回答3
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

晚上躺下就想鬼和恐怖片導(dǎo)致難以入睡，媽媽在身邊能睡著，可能是心理因素、環(huán)境影響、大腦興奮、安全感缺乏、不良睡眠習(xí)慣等原因造成的。 1.心理因素：對(duì)恐怖內(nèi)容的過(guò)度聯(lián)想和恐懼，導(dǎo)致精神緊張，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境影響：熟悉和安心的環(huán)境有助于睡眠，媽媽在身邊時(shí)，心理上會(huì)覺(jué)得環(huán)境更安全、舒適。 3.大腦興奮：看恐怖片會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，躺下后仍難以平靜，影響入睡。 4.安全感缺乏：獨(dú)自睡覺(jué)時(shí)缺乏安全感，容易產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠。 5.不良睡眠習(xí)慣：睡前看恐怖片屬于不良習(xí)慣，打亂了正常的睡眠節(jié)律。要改善這種情況，需要調(diào)整心態(tài)，避免睡前接觸恐怖內(nèi)容，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。如果長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-27 03:46

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您所敘述的情況是屬于過(guò)度的擔(dān)心和害怕，看多了這些影片，大腦皮層過(guò)于興奮的話會(huì)出現(xiàn)的，所以還是要注意的，盡可能的少接觸這些東西，負(fù)性情緒對(duì)人很不好，祝您早日康復(fù)！
2015-11-21 03:20

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回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

主要考慮為心理負(fù)過(guò)重壓、壓力過(guò)大引起的，患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，在睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝熱牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠的。
2015-11-20 19:46

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