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右腳足舟骨粉碎性骨折術(shù)后一個(gè)多月，石膏已拆但腳僵硬，還不能下地。恢復(fù)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練等。至于下地時(shí)間，需綜合骨折愈合情況、康復(fù)進(jìn)展等因素判斷。通常在 2-3 個(gè)月左右，但個(gè)體差異較大。 1. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢屈伸腳踝關(guān)節(jié)，每次 10-15 下，每天 3-4 組，以增加關(guān)節(jié)靈活性。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行腳趾抓地、踮腳尖等動(dòng)作，每組 10 次，每天 2-3 組，增強(qiáng)腳部肌肉力量。 3. 熱敷：用溫?zé)崦矸笤趥?，每?15-20 分鐘，每天 2 次，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等，有助于骨折愈合。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查 X 光片，了解骨折愈合進(jìn)度。 總之，骨折后的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持。遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行鍛煉和康復(fù)，相信能早日恢復(fù)正常行走功能。

你好，對于你說的情況來說，怒母親的情況是不能下地走路的，盡量建議你可以熱敷另外可以用治傷軟膏或者小痛止痛貼恩愛負(fù)效果比較好的，

你好，正確的整復(fù)，合理的外固定，一般6周左右可去除外固定。根據(jù)X線片的愈合情況為準(zhǔn)?；謴?fù)到正常狀態(tài)一般要三月以上的時(shí)間。

你好，在一個(gè)月后可以采取功能性鍛煉的，目前要注意休息，可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物的。