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慢性腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常由長(zhǎng)期勞累、不良姿勢(shì)、腰部損傷、風(fēng)寒濕邪侵襲、年齡增長(zhǎng)等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.長(zhǎng)期勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定期休息。 2.不良姿勢(shì)：坐姿、站姿不正確，彎腰駝背等，會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。要保持良好的體態(tài)，糾正不良姿勢(shì)。 3.腰部損傷：急性腰扭傷未得到及時(shí)正確治療，易發(fā)展為慢性腰肌勞損。受傷后需及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。 4.風(fēng)寒濕邪侵襲：寒冷、潮濕的環(huán)境會(huì)影響腰部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重勞損。注意腰部保暖，避免受寒受潮。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部肌肉力量減弱，韌帶松弛，易發(fā)生勞損?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，慢性腰肌勞損需要綜合治療和長(zhǎng)期保養(yǎng)?；颊邞?yīng)重視自身健康，改變不良習(xí)慣，積極配合治療，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，你的慢性腰肌勞損有10年了情況可以及早采用中醫(yī)針灸按摩的方法治療。針灸按摩功能通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、行氣止痛，效果好沒有任何副作用。堅(jiān)持治療就能恢復(fù)。

你好，這個(gè)慢性的腰肌勞損的問題，引起疼痛不舒服，時(shí)間比較長(zhǎng)了，這種情況可以盡量的臥床多休息，硬板床然后就是熱敷和按摩，涂抹些扶他林等藥物，還有就是注意盡量的避免反復(fù)的彎腰勞累等有助于改善癥狀的。

你的情況根據(jù)敘述確診的情況下建議結(jié)合臨床局部電烤按摩理療，針灸等，同時(shí)需要注意休息預(yù)防疲勞并對(duì)癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。必要的時(shí)候需要結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗(yàn)拍片明確診斷并針對(duì)具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。