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順產(chǎn)后陰道松弛可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、手術(shù)治療、藥物治療及日常注意事項(xiàng)等來(lái)改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，即收縮和放松盆底肌肉，每次收縮 3 秒以上，然后放松，重復(fù) 10 - 15 次為一組，每天做 3 組。 2.物理治療：比如盆底肌電刺激治療，通過(guò)電刺激促進(jìn)肌肉收縮，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 3.手術(shù)治療：如果松弛嚴(yán)重，可考慮陰道緊縮術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)和恢復(fù)期。 4.藥物治療：部分含有雌激素的栓劑或凝膠可能有一定幫助，如雌三醇軟膏、結(jié)合雌激素乳膏、普羅雌烯陰道膠丸等，但使用需遵醫(yī)囑。 5.日常注意事項(xiàng)：避免過(guò)度勞累和提重物，保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期咳嗽、便秘等增加腹壓的行為。 順產(chǎn)后陰道松弛的改善需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方案。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持治療和鍛煉。

可以在合理膳食的同時(shí)輔助一套比較簡(jiǎn)單的縮陰運(yùn)動(dòng)，例如：按摩練習(xí)、展腿練習(xí)、擠壓外陰練習(xí)、骨盆練習(xí)、開(kāi)張練習(xí)等等。還要堅(jiān)持合理的生活，穿棉質(zhì)通氣的褲子，少吃刺激性的食物，性生活正常單純，心情保持愉快，切勿濫用抗生素。

陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。建議使用緊婦康治療。

一般女性陰道松弛大多數(shù)是由于生產(chǎn)后導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況不要擔(dān)心，建議您最好選擇當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院采取陰道緊縮術(shù)進(jìn)行對(duì)陰道緊縮就可以的，這種手術(shù)目前在咱們國(guó)內(nèi)是很完善的，術(shù)后不會(huì)有不適應(yīng)癥的，大概術(shù)后一個(gè)月即可同房，陰道緊縮術(shù)是讓夫妻性生活重新找到以往的感覺(jué)。

一般來(lái)說(shuō)陰道松弛的原因多半是由于陰道分娩、產(chǎn)傷或因年齡增大等所致的肌肉松弛。適度的性生活還可以預(yù)防陰道松弛的現(xiàn)象，若是目前存在陰道松弛的現(xiàn)象，影響性生活質(zhì)量的話(huà)，可以進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。當(dāng)然，是否需要做緊縮術(shù)，一般通過(guò)醫(yī)師檢查后才能確定，醫(yī)師會(huì)檢查你是否有陰道松弛，以及是何種原因造成的陰道松弛，最后來(lái)為你選擇合適的手術(shù)方式。　　有不少女性由于生產(chǎn)過(guò)程、運(yùn)動(dòng)不慎造成骨盆底肌的傷害；或是因更年期荷爾蒙失調(diào)，以致陰道、尿道萎縮老化，而產(chǎn)生尿失禁。　　特別值得一提的是，因職業(yè)或不喜歡外頭的公共廁所的關(guān)系而養(yǎng)成長(zhǎng)期憋尿的習(xí)慣，引起膀胱、尿道發(fā)炎，最后造成膀胱功能失調(diào)。這一類(lèi)的患者，除了接受整型手術(shù)一途外，應(yīng)該試試縮陰運(yùn)動(dòng)，在日常生活里進(jìn)行骨盆腔肌肉、尿道括約肌的復(fù)健動(dòng)作，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于“應(yīng)力性尿失禁”、“子宮下垂”、“陰道壁松弛”等都有不錯(cuò)的效果，同時(shí)不會(huì)有整型失敗之虞或是藥物治療的副作用?！　](méi)有尿失禁等問(wèn)題的女性朋友也可以從現(xiàn)在開(kāi)始練習(xí)，因?yàn)槠涓郊觾r(jià)值往往更令人滿(mǎn)意?！　∑┤缯f(shuō)有些婦女在生產(chǎn)之后，老覺(jué)得自己陰道松弛，而喪失自信心，以下要介紹的這幾個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單方便，可以有效加強(qiáng)陰部肌肉強(qiáng)度，勤練一陣子，一定能讓人有意想不到的驚喜?！　≡诠?chē)上也能練習(xí)的動(dòng)作?！　∈湛s尿道、陰道、肛門(mén)旁的肌肉，就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用，每次收縮5秒，放松5秒，只要想到就時(shí)時(shí)反復(fù)練習(xí)，無(wú)論在搭乘交通工具、辦公操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行?！　】s陰法隨時(shí)隨地都能做的。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺(jué)到整個(gè)背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩?fù)職?。斷尿?xùn)練，上小號(hào)時(shí)也能練習(xí)。　　解小便時(shí)如何縮陰，讓陰部肌肉反復(fù)放松、收縮、放松、收縮……如此分?jǐn)?shù)次解完。可鍛煉陰道肌肉及尿道括約肌的彈性。床上運(yùn)動(dòng)?！　∑教桑p膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門(mén)，就像大便之后收縮肛門(mén)的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺(jué)。維持收縮肛門(mén)之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。　　憑空的鍛煉，對(duì)于一般女性較難掌握，原因是陰道周?chē)倪@些肌肉比較脆弱。對(duì)于無(wú)法通過(guò)憑空鍛煉來(lái)增強(qiáng)陰道肌肉的患者，可以考慮借助專(zhuān)用的縮陰鍛煉器來(lái)進(jìn)一步增強(qiáng)這些肌肉。