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懷孕中期出現(xiàn)入睡困難可能對(duì)胎兒有一定影響，一般不建議用安眠藥。影響因素包括激素變化、心理因素、環(huán)境不適、飲食問(wèn)題、胎兒活動(dòng)等。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠紊亂。 2.心理因素：對(duì)分娩的擔(dān)憂、生活壓力等心理負(fù)擔(dān)易引發(fā)失眠。 3.環(huán)境不適：如臥室溫度、濕度不合適，噪音干擾等。 4.飲食問(wèn)題：晚餐過(guò)飽或過(guò)饑，或攝入刺激性食物。 5.胎兒活動(dòng)：胎兒逐漸長(zhǎng)大，胎動(dòng)增多，影響孕婦睡眠。 孕期睡眠問(wèn)題較常見(jiàn)，孕婦應(yīng)盡量通過(guò)調(diào)整生活方式改善，如營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、保持心情舒暢、合理飲食等。若失眠嚴(yán)重，務(wù)必就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的改善方法。

也許是你太緊張的緣故。你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，比如聽(tīng)一些音樂(lè)那鍛練跑步也有一定的道理，可以排放身體內(nèi)的一些激素，是你的身體達(dá)到疲乏，就很容易睡著了！?。∪绻@些都不行，你應(yīng)該去看一下醫(yī)生，不能等到很嚴(yán)重的時(shí)候，到那時(shí)就會(huì)影響學(xué)業(yè)。。。記住鍛煉要耐性^_^還有晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要想太多，要放松身體

食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無(wú)副作用.給您個(gè)食療的辦法試試效果：蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，一天喝一次，睡覺(jué)前再用熱水加醋洗腳。