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維生素 K、E、B12 的作用及獲取途徑有哪些

2025-01-05 10:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問(wèn)題：

還有維生素K,維生素E,維生素B12

回答3
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

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耳鼻喉科

維生素 K、E、B12 在人體健康中發(fā)揮著重要作用，其獲取途徑多樣。包括飲食攝入、藥物補(bǔ)充等。 1. 維生素 K：有助于血液凝固，預(yù)防出血性疾病。在綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)，以及動(dòng)物肝臟中含量豐富。 2. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。常見(jiàn)于堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等食物。 3. 維生素 B12：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和紅細(xì)胞的形成至關(guān)重要。主要存在于肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品中。 4. 缺乏危害：缺乏維生素 K 可能導(dǎo)致出血不止；缺乏維生素 E 易使皮膚老化、免疫力下降；缺乏維生素 B12 會(huì)引起貧血、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。 5. 補(bǔ)充方式：飲食不均衡時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)補(bǔ)充劑，但需遵醫(yī)囑。總之，了解維生素 K、E、B12 的作用和獲取途徑對(duì)維持身體健康十分重要。若有相關(guān)健康疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生建議下合理補(bǔ)充。
2025-01-06 04:49

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回答2
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

含維生素C：鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子,鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子等維生素B12：肝,腎,肉,蛋,魚(yú),奶.
2015-11-23 10:23

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回答1
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

VC：獼猴桃,西紅柿,青椒.
2015-11-23 05:35

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