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肩關節(jié)和膝關節(jié)脹痛且全身不適，可能是由多種原因引起，如關節(jié)勞損、關節(jié)炎、風濕免疫疾病、感染、腫瘤等。 1.關節(jié)勞損：長期過度使用關節(jié)，如重體力勞動、劇烈運動等，導致關節(jié)軟骨磨損、肌肉拉傷，引起脹痛。 2.關節(jié)炎：包括骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。骨關節(jié)炎常見于中老年人，關節(jié)軟骨退變；類風濕關節(jié)炎是自身免疫性疾病，可導致關節(jié)炎癥和破壞。 3.風濕免疫疾病：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎等，會累及多個關節(jié)，出現(xiàn)疼痛、腫脹。 4.感染：關節(jié)部位的細菌、病毒或真菌感染，可引發(fā)炎癥和疼痛。 5.腫瘤：關節(jié)或周圍組織的腫瘤，如骨腫瘤、滑膜肉瘤等，也會導致關節(jié)疼痛。 6.其他：代謝性疾病如痛風，也可能引起關節(jié)疼痛。 出現(xiàn)關節(jié)脹痛且全身不適，應引起重視。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細的檢查，如血常規(guī)、風濕因子檢測、關節(jié) X 線或磁共振成像等，以明確病因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等），必要時可能需要手術治療。

應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收

類風濕性關節(jié)炎是一種以關節(jié)滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反復發(fā)作，可導致關節(jié)內軟骨和骨的破壞，關節(jié)功能障礙，甚至殘廢。血管炎病變累及全身各個器官，故本病又稱為類風濕病。平時應注意保暖，注意營養(yǎng)均衡

骨關節(jié)病是一種慢性關節(jié)疾病，又稱骨關節(jié)炎。注意癥狀是活動時關節(jié)疼痛，休息了就會有改善應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。

我現(xiàn)在就是骨關節(jié)的地方特別脹痛,現(xiàn)在就是肩關節(jié)和膝關節(jié)的地方更加脹痛,我吃什么都是緩解不了,晚上的時候就是躺在床上也是全身脹痛,這是怎么回事呢,很擔心應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。