長期過量補充維生素 C 對身體有何不良影響及正確補充方法？
常言說是藥三分毒，人體補充維生素C，肯定不能過量，如果每天不注意控制劑量，請問時間長了會對身體產生那些不良影響？該如何正確劑量地服食維生素C片？
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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長期過量補充維生素 C 可能會對身體造成多種不良影響，如腸胃不適、引發(fā)結石、影響血液系統(tǒng)、破壞免疫系統(tǒng)、干擾其他營養(yǎng)物質吸收等。正確補充維生素 C 應遵循科學方法。 1. 腸胃不適：過量補充維生素 C 可能刺激胃腸道，導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 2. 引發(fā)結石：維生素 C 代謝后會生成草酸，過量草酸易形成結石，增加泌尿系統(tǒng)結石的風險。 3. 影響血液系統(tǒng)：長期大量攝入可能影響血小板功能，導致凝血障礙。 4. 破壞免疫系統(tǒng)：擾亂免疫系統(tǒng)平衡，降低身體自身的抵抗力。 5. 干擾其他營養(yǎng)物質吸收：影響銅、鐵等礦物質的吸收和利用。 總之，補充維生素 C 應根據(jù)個人情況適量進行，建議通過均衡飲食獲取，如新鮮的水果和蔬菜。若有特殊需求，可在醫(yī)生指導下服用維生素 C 補充劑。
2025-01-06 01:44
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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不能，而且要用維生素C不能亂吃，要是讓身體產生習慣了在不吃會得缺乏維生素C的癥狀，建議不要用，而且吃維生素C美白沒有科學道理
2015-11-23 12:29
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