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16 歲青少年半夜腿抽筋可能由多種原因引起，如生長(zhǎng)發(fā)育、缺鈣、著涼、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、血管疾病等。 1.生長(zhǎng)發(fā)育：青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骼生長(zhǎng)迅速，肌肉和神經(jīng)的生長(zhǎng)相對(duì)較慢，容易導(dǎo)致肌肉痙攣。 2.缺鈣：鈣攝入不足或鈣流失過(guò)多，會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起抽筋。 3.著涼：夜間睡眠時(shí)腿部保暖不足，血管收縮，肌肉興奮性增高。 4.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，易引發(fā)抽筋。 5.血管疾?。喝鐒?dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，可能導(dǎo)致抽筋。 如果孩子經(jīng)常半夜腿抽筋，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的措施。平時(shí)要注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等；注意腿部保暖；避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)；適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的。發(fā)作時(shí)候應(yīng)該把腳的小腿伸直，將抽筋一側(cè)的腳尖向前上方牽拉，并進(jìn)行抽筋部位的局部按摩。建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉，多喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。