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經(jīng)常肌肉酸痛無力但未劇烈運(yùn)動(dòng)，可能由以下因素導(dǎo)致：肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、感染性疾病、自身免疫性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 1.肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢或過度使用某些肌肉群，可造成肌肉勞損。比如長時(shí)間伏案工作導(dǎo)致頸部和肩部肌肉緊張。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.電解質(zhì)紊亂：鉀、鈉、鈣等電解質(zhì)失衡會(huì)影響肌肉功能。常見于嘔吐、腹瀉或飲食不均衡。需補(bǔ)充相應(yīng)電解質(zhì)。 3.感染性疾?。喝缌鞲械炔《靖腥?，會(huì)引起全身肌肉酸痛。需抗病毒治療，并對(duì)癥處理。 4.自身免疫性疾?。喝珙愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，免疫系統(tǒng)攻擊自身組織，累及肌肉。治療常使用免疫抑制劑。 5.內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能減退時(shí)，代謝減慢，可出現(xiàn)肌肉無力酸痛。多需補(bǔ)充甲狀腺素。 總之，經(jīng)常肌肉酸痛無力的原因較為復(fù)雜。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。

肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下,只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)）,此外還可以做些按摩,補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動(dòng),不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝,這樣肌肉就不會(huì)酸疼了.一種是麻痛,特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼,也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續(xù)訓(xùn)練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.

肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下,只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)）,此外還可以做些按摩,補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動(dòng),不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝,這樣肌肉就不會(huì)酸疼了一種是麻痛,特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼,也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續(xù)訓(xùn)練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.