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在空氣污染嚴(yán)重的情況下養(yǎng)護(hù)肺臟，可從飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、生活習(xí)慣、環(huán)境改善、定期檢查等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多吃一些潤肺的食物，如雪梨，其富含水分和維生素，能潤肺止咳；百合，具有滋陰潤肺、清心安神的作用；銀耳，可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。 2.運(yùn)動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.生活習(xí)慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免過度勞累。 4.環(huán)境改善：在家中使用空氣凈化器，外出佩戴口罩，減少粉塵吸入。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次肺部的體檢，如胸部 X 線或 CT 檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，在空氣污染的環(huán)境中，要通過多種方式養(yǎng)護(hù)肺臟，保持肺部的健康。

首先要注意生活環(huán)境必須要干凈的。只有在干凈的空氣環(huán)境中肺臟才能修養(yǎng)的好的，平時多吃白色的食物，有補(bǔ)肺的作用的。1.川貝雪梨豬肺湯取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用?！　?.杏仁雪梨山藥糊　　取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用?！　?.冬菇雪耳豬胰湯　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

要想肺不出毛病,就得積極主動預(yù)防,特別是對于工作在有灰塵環(huán)境中的首先要摒棄那些密封性很差的“好看”的卡通口罩。正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩可以有效過濾空氣中較微小的可吸入顆粒物，為了使呼吸更順暢，可以選擇帶呼吸閥的口罩。此外，正確佩戴和及時更換口罩對防護(hù)效果也很重要。