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18 歲身高 1 米 6 能否長到 1 米 7 或 1 米 75，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大。如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身高增長的重要保障。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蝦皮、豆制品富含鈣，魚肝油富含維生素 D。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長。像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于長高。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平異?？赡苡绊懮砀?。如有必要，可就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有一定的長高空間，但具體能長多高因人而異。保持良好的生活習(xí)慣有助于促進(jìn)身高增長。