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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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富含維生素 C 的食物有很多，如水果中的橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等，蔬菜中的西蘭花、青椒、菠菜、西紅柿、苦瓜等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜可口，富含豐富的維生素 C，有助于增強免疫力。 2.草莓：草莓外觀誘人，味道鮮美，維生素 C 含量較高，對促進膠原蛋白合成有益。 3.獼猴桃：獼猴桃素有“維生素 C 之王”的美譽，能抗氧化，維護身體健康。 4.檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 豐富，可泡水飲用。 5.柚子：柚子果肉飽滿，富含維生素 C，具有一定的清熱降火作用。 6.西蘭花：西蘭花是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，維生素 C 含量頗高，有利于身體代謝。 7.青椒：青椒是常見蔬菜，其中的維生素 C 有助于改善皮膚狀態(tài)。 8.菠菜：菠菜不僅維生素 C 含量可觀，還富含多種礦物質。 9.西紅柿：西紅柿酸甜多汁，所含維生素 C 能增強血管彈性。 10.苦瓜：苦瓜雖苦，卻富含維生素 C 等營養(yǎng)成分，有清熱消暑的功效。 日常生活中，應均衡飲食，適當攝入上述富含維生素 C 的食物，以滿足身體對維生素 C 的需求，維護健康。
2025-01-09 06:52
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，你可以直接吃維生素C片，或者是多吃橘子.
2015-11-26 00:07
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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獼猴桃，柑橘，西紅柿，檸檬，柚子，草莓，青椒，西蘭花。
2015-11-25 20:10
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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健康指導：這類營養(yǎng)素屬于抗氧化維生素，不易保存，故而以食用新鮮的蔬菜水果為準。蔬菜中含量相對比較出眾的是青椒跟番茄，而水果中相對比較出眾的是獼猴桃、柚子、新鮮的青棗等。建議每天蔬菜食用最少在四百克，水果最少在兩百克左右。
2015-11-25 16:09
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好：含維生素C的食物非常多，比如新鮮蔬菜和水果,其中水果有：彌猴桃，鮮棗，檸檬，橘子，橙子，枇杷等酸味大的水果中含有大量的維生素C，蔬菜有:西紅柿，辣椒，白菜,苦瓜，菜花等建議:如果體內缺乏維生素C可通過食補的方式進行補充，可多吃新鮮蔬菜和水果，保持營養(yǎng)的均衡
2015-11-25 10:07
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