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患者好，就目前的醫(yī)療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，中藥美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。至于減肥，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。

面黃是因為營養(yǎng)吸收不夠；鼻有黑頭是因為清潔不夠，肥胖就是飲食過盛，運動不夠了。建議你多吃蔬菜、水果，多喝白開水。平常要有清潔兩部的習(xí)慣，注意防紫外線、輻射。減肥，可以通過運動，不要吃油膩食品。晚上8點后最好不要進(jìn)食。

黑頭對身體內(nèi)在的健康其實并不構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，如果單純出于壽命長短的考慮，黑頭沒有治療的必要。但黑頭最大的危害在于有礙觀瞻，使很多女性喪失了做美女的重要條件，同樣，肥胖也是這樣根本治療方面，宜用清利濕熱、疏肝解郁的藥物，因為濕熱、肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致面部出油的主要原因。已經(jīng)形成的黑頭，則主要靠外用藥來清除，疏能毛孔是清除黑頭關(guān)鍵中的關(guān)鍵！另外，排油、殺菌在清除黑頭中也占有重要的地位。黑頭極其容易形成色素沉著，可采用純中藥面膜清除色素、修復(fù)皮膚。減肥平時多注意鍛煉，飲食注意葷素搭配，不要暴飲暴食，多吃水果，自然體重就降下來了

您好！多吃蔬菜、水果，多吃含有維他命C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快美白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān)，如果喝牛奶是皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡、吃巧克力，或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來的快。減肥瘦身3原則　　1、主食不可以不吃　　2、不必拒絕肉類　　3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果

減肥迅速的代價是身體削弱不過兩個月的時間我的方法是每天晚上花1個小時的時間就可以了先做30分鐘的DIY健身操比如踢腿啦，抬腿、扭腰之類的自制動作，后半個小時就是放松了，劈叉、抻筋想作瑜伽功那樣的，做瑜珈更好，然后就是按摩，敲敲、捏捏胖的地方，堅持一個月就有效果了，另外晚上少吃或者不吃效果更明顯，我建議吃黃瓜或者西紅柿或者維生素膠囊或者一袋牛奶（脫脂的）~！！保證達(dá)到效果，重在堅持，這是我的減肥秘訣，3個月已經(jīng)瘦了20斤了塊，自我感覺良好而且精神也特好~??！這個美白么~~~~用一些可以緩解的化妝品吧，我自覺地玉蘭油的那個美白的不錯呦~~~祝你幸福~！??！

你好，鼻有黑頭，用鹽對著洗面奶在鼻子上搓兩分鐘，不要長做，不然鼻子會脫皮，試下效果好一點的導(dǎo)出液吧，不要用撕拉式面膜，毛孔越撕越大你好，鼻有黑頭，用鹽對著洗面奶在鼻子上搓兩分鐘，不要長做，不然鼻子會脫皮，試下效果好一點的導(dǎo)出液吧，不要用撕拉式面膜，毛孔越撕越大1、牛奶美白準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。2、蘆薈美白準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。