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如果想提高身體免疫力，以及促進新陳代謝，需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣和飲食習慣。首先要保證你的睡眠是充足的，不要熬夜，合理安排你的工作，學習，生活的時間，避免出現(xiàn)由于自我管理混亂造成的精神壓力過大。平時多食用新鮮的食材，保證各種維生素，蛋白質，礦物質，微量元素，碳水化合物等營養(yǎng)的均衡攝入。多參加戶外的體育鍛煉，保持心情舒暢，長期堅持。

你好，免疫力的提高是一個長期的過程，應該在平時的飲食生活上進行調整，藥物或保健品沒有太大的效果。應該在飲食上加強營養(yǎng)，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當?shù)幕顒渝憻挘L期堅持循序漸進，養(yǎng)成良好的習慣，保持良好的心態(tài)，對改善提高身體的素質和抵抗力有積極的作用。

你好，體質較弱，想要提高自身的免疫力，除了日常飲食調理之外，關鍵還是應該加強體育鍛煉。而且抵抗力的增強，不是說靠吃什么藥品和保健品吃出來的，你應該有一個正確的認識。