17 歲女生來月經(jīng)后未長(zhǎng)高，求長(zhǎng)高方法
你好，我想問一下，我今年17歲了，身高153，我是女生，但是自從來月經(jīng)之后就一點(diǎn)也沒有長(zhǎng)高了。我吃了很多鈣片，喝了很多骨頭湯，由于在上學(xué)，比較少運(yùn)動(dòng)。怎么辦？曾經(jīng)治療情況和效果：晚上睡覺的時(shí)候我經(jīng)常躺在床上用力踢腿，還用力伸懶腰。爸爸媽媽也不高，爸爸165，媽媽158，20歲姐姐158.想得到怎樣的幫助：我想得到一些不需要花太多時(shí)間長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，和一些簡(jiǎn)單的日常長(zhǎng)高小習(xí)慣，或者長(zhǎng)高的一些禁忌。謝謝。
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回答4
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王彩虹 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和心理狀態(tài)等。對(duì)于 17 歲女生來說，仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合多方面進(jìn)行努力。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高不高可能對(duì)子女身高有一定限制，但并非絕對(duì)。 2.營養(yǎng)狀況：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上充足睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)情況：選擇簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)，如跳繩，每天可跳 10 分鐘左右；坐位體前屈，每次堅(jiān)持 10 秒，重復(fù)多次；還有慢跑，每周至少 3 次，每次 20 分鐘左右。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，17 歲女生想要長(zhǎng)高，需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持耐心。同時(shí)，要注意避免過度勞累和不良的生活習(xí)慣。
2024-12-11 21:23
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好你的情況如果是發(fā)育完全的話長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)不大了建議你你的情況需要保證足夠的睡眠或者是去醫(yī)院看一下骨垢線有沒有愈合的
2015-11-28 05:28
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，就您的年齡來看，您還是有可能繼續(xù)增高的，女性的身高增長(zhǎng)最遲在19-21歲的時(shí)候停止，而養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，對(duì)您的身高增長(zhǎng)是有好處的您好，建議您日常飲食注意適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品，多運(yùn)動(dòng)，不吃零食，不熬夜，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。
2015-11-28 01:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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您好，就您的年齡來看，您還是有可能繼續(xù)增高的，女性的身高增長(zhǎng)最遲在19-21歲的時(shí)候停止，而養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，對(duì)您的身高增長(zhǎng)是有好處的您好，建議您日常飲食注意適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品，多運(yùn)動(dòng)，不吃零食，不熬夜，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。
2015-11-28 00:56
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