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健康指導(dǎo)：減肥需要適當(dāng)飲食控制和積極鍛煉相結(jié)合。三餐飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不可暴飲暴食，多食水果和蔬菜，多喝水，餐后要適當(dāng)活動(dòng)，防止脂肪堆積在下半身。忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅(jiān)持每天積極鍛煉，作息要規(guī)律。

您好是不能的咱們減肥最主要的是弄清楚自己的體質(zhì)，脂肪細(xì)胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時(shí)間長(zhǎng)了也就頑固了，造成更難減下去

肥胖很多.會(huì)導(dǎo)致很多疾病.主要是自己心理審美觀減肥方法有許多.但是最主要的是少吃.特別是晚上少吃.多運(yùn)動(dòng).不要急于求成

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道大腿一直瘦不下來，肥胖紋都有了要怎么減肥你好，建議你要瘦腿的話要采取規(guī)律的飲食少油膩、高脂肪、高熱量的食物，注意運(yùn)動(dòng)要以如快走或者是游泳為好，而且晚上可以適當(dāng)?shù)奶Ц唠p腿幫助靜脈回流以及淋巴回流對(duì)減肥有好處

健康指導(dǎo)：你好,如想要瘦腿時(shí)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步機(jī),騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,.有時(shí)間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯，建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。