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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。對(duì)于您的情況，僅根據(jù)父母身高和目前的生長(zhǎng)情況，難以準(zhǔn)確推測(cè) 18 歲的身高，但可以提供一些參考信息。 1. 遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。一般來說，遺傳因素約占身高影響因素的 70%左右。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有利于身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌情況：長(zhǎng)期手淫可能影響內(nèi)分泌，但您已戒除，影響可能較小。同時(shí)，青春期激素水平的變化也會(huì)影響身高。 綜合考慮各種因素，您仍有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能。但具體能長(zhǎng)多高無法精確預(yù)測(cè)。建議保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)身高。

已了解，一般23歲之前都屬于青春發(fā)育期，合理作息飲食，結(jié)合補(bǔ)鈣您指的是方案嗎？運(yùn)動(dòng)中游泳是做有效增高的運(yùn)動(dòng)，四肢伸展也避免了大氣壓力的阻礙，條件不允許可以做干泳運(yùn)動(dòng)同樣有效。多吃蝦皮蝦仁芝麻類高含鈣飲食，補(bǔ)鈣是必須的。合理休息也很重要，建議供參考

健康指導(dǎo)：你好，影響體重的因素有很多的，例如遺傳因素、環(huán)境因素以及飲食因素等等，一般來說還是有可能再長(zhǎng)高的，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮饶?，做些球類運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)以及跳起運(yùn)動(dòng)都是有助于增高的，希望我的回答能幫助到你。