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早上鍛煉后回家感覺累且腿麻，可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、缺乏熱身和拉伸、身體疲勞未恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)供給不足、潛在疾病等原因造成的。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：如果鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超出自身承受能力，身體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致疲勞和肌肉酸痛、麻木。應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2. 缺乏熱身和拉伸：鍛煉前熱身不充分，鍛煉后未進(jìn)行有效拉伸，容易引起肌肉緊張和疲勞，導(dǎo)致腿部不適。每次鍛煉前后都要做好充分準(zhǔn)備。 3. 身體疲勞未恢復(fù)：若近期身體較為疲憊，未得到充分休息就進(jìn)行鍛煉，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。要保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 4. 營(yíng)養(yǎng)供給不足：鍛煉時(shí)會(huì)消耗能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果攝入不足，身體就會(huì)感到無力和麻木。要均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 5. 潛在疾?。喝缪甸g盤突出、下肢血管疾病等，也可能引發(fā)鍛煉后的腿部麻木和疲勞。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查。 總之，要找到導(dǎo)致鍛煉后感覺累且腿麻的具體原因，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

早上鍛煉回家感到好累，坐一回腿麻主要是氣血兩虛引起的?？梢苑梦餮髤⒑腿邊ⅲ餮髤⒖梢砸鏆怵B(yǎng)陰，三七可以活血化瘀通絡(luò)，西洋參量應(yīng)該大一點(diǎn)，三七量小一點(diǎn)即可

你好，像你所說的情況考慮是可以適當(dāng)?shù)娘嬘?、你好，建議你注意飲食，不要吃刺激性的食物，祝健康。

平時(shí)乏力，這和心臟供血不足狀態(tài)有關(guān)。這不是血脂高直接影響的。這種情況，可以檢查心臟，并使用中藥改善心臟供血。多運(yùn)動(dòng)，多喝水，才能有效控制血壓。西洋參和三七可以一同使用。

若有適應(yīng)癥是可以在一起吃的。不知道你是怎樣的情況？建議你把具體情況說說。這兩種藥適合與氣虛的病人服用，如久病體虛，或手術(shù)后體虛等。愿你健康，愿上帝賜福給你。