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頭發(fā)損傷且自來(lái)卷可以通過(guò)改善護(hù)理習(xí)慣、使用合適的產(chǎn)品、接受專(zhuān)業(yè)護(hù)理、調(diào)整飲食以及考慮美發(fā)手段等來(lái)改善。 1.改善護(hù)理習(xí)慣：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免高溫吹發(fā)，使用寬齒梳輕柔梳理頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯和損傷。 2.使用合適的產(chǎn)品：選擇具有修復(fù)功能的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，如含有角鯊?fù)?、絲氨酸、維生素 B5 等成分的產(chǎn)品。 3.接受專(zhuān)業(yè)護(hù)理：定期到理發(fā)店進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，如焗油、營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)入等。 4.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 5.美發(fā)手段：如果自來(lái)卷影響較大，可以考慮離子燙等美發(fā)方式，但要注意選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。 改善頭發(fā)損傷和自來(lái)卷需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并且在進(jìn)行美發(fā)處理時(shí)要謹(jǐn)慎選擇，以保護(hù)頭發(fā)健康。

健康指導(dǎo)：你好，頭發(fā)容易損傷原因有多種，可能是水土不服，也可能是頭發(fā)在短時(shí)間內(nèi)整理的次數(shù)太多，建議你在洗頭的時(shí)候可以用發(fā)膜，發(fā)膜的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)比較好，也可以多去做幾次護(hù)理也是挺好的，建議可以吃點(diǎn)黑芝麻或者是黑豆之類(lèi)的食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

造成頭發(fā)卷曲的原因有兩種，一種是先天性的自然卷曲；另一種則是由于后天的不慎造成的，如暴曬、燙發(fā)或染發(fā)等。要改變這種狀況，先天性的只有通過(guò)化學(xué)方法拉直或壓直，但這只是暫時(shí)性的；而后天造成的．除用洗發(fā)和護(hù)發(fā)用品來(lái)調(diào)整外，避免使用過(guò)熱的吹風(fēng)機(jī)，梳頭力求小心以免傷及發(fā)絲，切忌用頭繩或橡皮筋系發(fā)辮，這些都是防止頭發(fā)牽拉受損的措施。醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：科學(xué)保養(yǎng)頭發(fā)，經(jīng)常輕揉頭皮，增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，盡量不要燙發(fā)染發(fā)，使頭皮干保持凈；不要吃太多辣椒、大蒜、檸檬等對(duì)頭發(fā)有害的食物頭發(fā)量有遺傳因素影響，也有后天因素影響飲食習(xí)慣不合理，會(huì)影響頭發(fā)量。成年后，毛囊中生長(zhǎng)的發(fā)量不會(huì)發(fā)生變化，毛囊不能重生，受到損壞后頭發(fā)會(huì)脫落，要多吃富含維生素和蛋白質(zhì)食物，增加頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)