長期玩電腦睡眠不足且不吃早飯致憔悴易感冒怎么辦
?最近我迷上了電腦天天玩電腦?睡眠不足`????????????????早飯經(jīng)常不吃?結(jié)果很憔悴別人都說我像得了病一樣?我也覺得`瘦了很多?很容易感冒了?我想問問我玩游戲會使人憔悴嗎?我是不是有其他病`我還想問問以后要把營養(yǎng)提高上來我得怎么辦
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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長期玩電腦、睡眠不足、不吃早飯等不良習(xí)慣會影響身體健康，導(dǎo)致憔悴、易感冒等情況。可能的因素包括免疫力下降、營養(yǎng)不良、生物鐘紊亂、缺乏運動、心理壓力等。 1. 免疫力下降：身體的抵抗力減弱，容易受到病毒和細菌的侵襲?？赏ㄟ^補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素來增強免疫力，如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液。 2. 營養(yǎng)不良：不吃早飯和不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。應(yīng)保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。 3. 生物鐘紊亂：睡眠不足和不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證每天充足的睡眠。 4. 缺乏運動：長期久坐玩電腦，身體缺乏鍛煉。每天應(yīng)進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 心理壓力：沉迷電腦游戲可能帶來心理壓力。要學(xué)會放松，如聽音樂、閱讀等。 總之，要改變不良的生活習(xí)慣，注重飲食營養(yǎng)，保證充足睡眠，適當(dāng)運動，減輕心理壓力，才能逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)。
2024-12-16 13:53
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo)：你這屬于免疫力低下，首先要有充足的睡眠不能一直玩電腦。也不能不吃早飯。要想有好的身體，一個是吃好，一個是水保。另外一個是心情好。所以每天堅持定時定量的吃飯。每天按時睡覺，保持一個愉悅的心情，避免玩游戲。
2015-12-07 09:05
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好！根據(jù)你的情況，建議日常飲食要清淡，早飯一定要吃，按時作息，不要太沉迷于電腦，少吃或不吃油炸、肥肉、燒烤等食物，多吃新鮮的蔬菜水果（富含維生素有利于提高身體的免疫力）和富含蛋白質(zhì)的食物，多喝白開水。
2015-12-07 07:58
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，首先不要長時間玩電腦，電腦輻射和長期的睡眠不足會影響你的身體，給身體帶來不適，一定要飲食上注意，早飯很重要，一定要加強營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果。不要迷戀電腦，身體重要。建議平時一定要飲食規(guī)律，不要熬夜，不要長時間玩電腦，電腦是有輻射的，長期下去會給身體帶來危害的。
2015-12-07 05:56
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
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你好：那你自己沒有感覺嗎/你天天玩游戲不休息，又不吃飯那能好嗎/絕對的不可能好的，
2015-12-06 23:18
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