天冷走路上班后渾身肌肉酸痛腳麻咋回事
近期天氣比較冷，而且公交車有比較擁擠，好幾次擠不上去就導(dǎo)致我遲到了，我看單位也不遠(yuǎn)，也就4站路，就開始走路上班，第一天還差不多，第二天就覺得渾身肌肉酸痛，而且有點腳麻，不知道是什么原因？
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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天冷走路上班后渾身肌肉酸痛且腳麻，可能是運動量突然增加、肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、缺乏營養(yǎng)物質(zhì)、受寒等原因?qū)е隆?1.運動量突然增加：平時缺乏運動，突然長距離走路，肌肉無法適應(yīng)，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引起酸痛。 2.肌肉疲勞：連續(xù)走路，肌肉持續(xù)收縮和舒張，超出其承受能力，導(dǎo)致疲勞和酸痛。 3.血液循環(huán)不暢：天冷時血管收縮，加上走路時肌肉緊張，可能影響血液循環(huán)，造成局部缺血缺氧，引發(fā)麻木和酸痛。 4.缺乏營養(yǎng)物質(zhì)：如缺乏鈣、鉀等礦物質(zhì)，會影響肌肉和神經(jīng)功能，導(dǎo)致不適。 5.受寒：寒冷刺激肌肉和血管，使其收縮，影響代謝和血液供應(yīng)，產(chǎn)生酸痛和麻木感。 出現(xiàn)這種情況，可先適當(dāng)休息、熱敷、按摩來緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充營養(yǎng)元素或使用一些改善血液循環(huán)的藥物，如復(fù)方丹參片、銀杏葉片、血塞通片等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2024-12-15 23:11
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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這種一般在鍛煉后24小時后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運動醫(yī)學(xué)上稱為"延遲性肌肉酸痛癥"。鍛煉后24-72小時酸痛達(dá)到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動后均可發(fā)生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑后更易出現(xiàn)。長跑者可出現(xiàn)髖部、大腿部和小腿部前側(cè)伸肌和后側(cè)屈肌的疼痛，在肌肉遠(yuǎn)端和肌腱連接處癥狀更顯。
2015-12-07 05:42
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