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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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您好，一般對于只有12歲的人群，平時建議減肥要適當進行，不宜過急。像平時可以喝點蜂蜜檸檬水，既能幫助減肥又能提高人體免疫力。另外飲食避免一些高熱量零食食物，像巧克力，速食面，糖果，餅干，薯片。每天運動50分鐘，像跑步，仰臥起坐，呼啦圈都是合適。祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2018-12-20 15:55
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回答6
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：你好，最好采用科學的控制飲食方法減肥。保證飲食營養(yǎng)平衡，滿足身體需求。少吃巧克力、餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧。膳食纖維的食物。多運動，使其長期堅持健康生活方式。達到不饑餓、不反彈、無并發(fā)癥。每周體重減輕不超過2kg的目的。這樣遵循醫(yī)學營養(yǎng)減肥是較好的。
2015-12-08 09:28
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動，導致脂肪堆積，故要針對性減肥，慢跑屬于有氧運動，堅持長時間慢跑，每天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減屁股，避免長時間蹲坐，不要做過軟沙發(fā)或凳子?？梢韵闹荆瑴p肥效果最好，根據(jù)患者的情況，建議患者慢跑減肥，注意不要空腹活飯后慢跑，祝減肥成功。
2015-12-08 08:24
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，像你這種情況建議你最好通過運動減肥，不要過度節(jié)食減肥，平時要注意少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，注意營養(yǎng)要均衡，每天多運動，最好保證四十分鐘有氧運動，這樣可以消耗脂肪。平時可以打打籃球，慢跑等，這些都是有氧運動，不要吃零食，這樣不僅有益身體健康發(fā)育，還有助于減肥。
2015-12-07 18:49
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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醋加蜂蜜減肥效果很好，具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。不妨試試啊。
2015-12-07 13:28
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：12歲的小朋友是不需要減肥的，12歲正是身體發(fā)育的旺盛時期，只要在這期間養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，每天堅持適量的運動，成年后，你的身體一定會很好的。合理的飲食包括食物多樣化，不能挑食。每天補充足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果，少吃零食和垃圾食品，少喝飲料。
2015-12-07 12:10
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