18 歲身高 150 厘米很自卑，怎樣改善？
你好!今年已經(jīng)18歲的我就只有150的身高,真的好想要跟那些身材高個人們一起玩,但是就因為身高的問題而趕遠離他們.就連我喜歡的人也是身高170多公分高的,有時侯真的自卑！
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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影響身高的因素較多，如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠情況、運動鍛煉、激素水平等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高對子女有一定的影響。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足會影響身高。 3.睡眠情況：生長激素在睡眠中分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。 4.運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常也會影響身高。 6.疾病因素：某些疾病，如性早熟、生長激素缺乏癥等，可能導(dǎo)致身高增長受限。 18 歲身高增長的空間可能相對較小，但仍可通過改善生活方式和就醫(yī)檢查來嘗試。保持良好的心態(tài)，均衡飲食，保證充足睡眠，適度運動。如有必要，可到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進行檢查，明確原因。
2025-01-09 10:02
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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唉!!!各有所長各有所短..有些東西是沒有辦法改變的...不應(yīng)當(dāng)為此而感到自卑...
2015-12-08 17:49
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2015-12-08 15:09
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-12-08 07:06
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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18歲還有好幾年可長高，多點去運動鍛煉
2015-12-08 05:18
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